i just wanna talk about the good things.
2011 was a nice year to me because i could meet lots of my friends.
yuki i met the first time in this year. and i made a few new friends for example nana ♥
since september i'm going to high school ;D yeah, i'm lil bit young 8))
oh yes and since 2011 i'm vegetarian !
here are the highlights of this year !
march - amsterdam, netherlands
in mach i met yuki the first time in amsterdam. i've been there already but i never saw so much of this city.
we were there just one weekend with her daddy and his friends. i was a little bit afraid because i don't get any swiss-german 8)))
but after all i was really happy to meet yuki ;_;
august - bern & zürich & basel, switzerland
in august i was the first time in switzerland. i came to visit my cousin and of course yuki ;__;
the first days we spend at my cousins place in bern. we visited bern and zürich and then she brang us to yukis place in basel.
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so for 2012 i hope that i can see all my friends again.
i wish i can go back to switzerland and netherlands.
i would like to lose some weight and to get a job. i wanna keep good contact to all my friends and take care of my family.
hey <3 frohes neues
ReplyDeletesorry wegen der verspäteten Antwort
mein liebes Notebook ist schrot gegangen, festplatte im eimer ;_;
hier mal die wichtigsten punkte wegen diät~
also bzw ernährungsumstellung
ist wie erwähnt alles gallensteinfreudlich xD aber dadurch sind immerhin gleichmal 20kg weggewesen
mittlerweile hab ich seit dem ersten auch wieder mit diät begonnen und schon 1,7 kg runter : D yeah
hoffe dir nützt das etwas hier
Bei Gallensteinen ist die richtige Ernährung wichtig. Sie sollten nicht viele Fette zu sich nehmen, aber auch nicht völlig auf Fett verzichten, sondern maßvoll Fett zu sich nehmen. Wenn Sie viel Fett essen, wird die Bildung von Gallenflüssigkeit angeregt, dies kann zu einer Gallenkolik führen. Wenn Sie sehr fettarm essen, bleibt die Gallenflüssigkeit lange in der Gallenblase, dies kann zu vermehrter Gallensteinbildung und Gallenkolik führen.
Ihre Ernährung bei Gallensteinen sollte aus wenig tierischen Fetten bestehen (Fleisch, Butter), bevorzugen Sie pflanzliche Fette (Pflanzenöl, Nüsse).
Verzichten Sie bei Gallensteinen auf hartgekochte Eier. Diese sind sehr schwer verdaulich und können eine Gallenkolik auslösen. Anders zubereitet als hartgekocht können Sie durchaus gelegentlich ein Ei essen.
Essen Sie bei Gallensteinen mehrere kleine Mahlzeiten statt seltene große. Große Mahlzeiten regen wieder die Bildung von Gallenflüssigkeit an und können eine Gallenkolik auslösen.
Bei Gallensteinen sollten Sie in der Ernährung auf blähungsfördernde Nahrungsmittel verzichten (Kohl, Hülsenfrüchte, Schwarzwurzeln).
Trinken Sie viel Wasser und Kräutertee.
liebe grüße c :